Хипнотерапия
Хипнотерапията използва хипноза за подпомагане на лечението на специфични симптоми или здравословни състояния. Работи чрез предизвикване на трансово състояние, характеризиращо се с будно съзнание, което позволява на хората да изпитат откъснато външно внимание и да се съсредоточат върху вътрешните си преживявания.
Официалните проучвания на терапевтичните приложения на хипнозата започват в края на 1700 г., но придобиват научна достоверност едва наскоро. Съвременните изследователи са продължили да проучват как може да се използва хипнозата, кои състояния може да лекува и колко ефективна може да бъде в сравнение с други методи на лечение.
По време на сеанс по хипнотерапия хората биват водени през процес за предизвикване на подобно на транс състояние, което им помага да съсредоточат съзнанието си, да реагират по-лесно на предложения и да се отпуснат дълбоко. Хипнотерапията използва повишената осъзнатост на хипнотичното състояние, за да ви помогне да се съсредоточите върху даден проблем по-дълбоко.
Хипнотерапията използва техники, включващи:
Релаксация: Хипнотерапевтът ще ви напътства да си представяте себе си в състояние на спокойствие и релаксация, дори когато се сблъсквате с проблемно поведение или с обекта на вашите страхове.
Сугестия: Вашият хипнотерапевт може да направи деликатни предложения за промени в поведението, които да ви помогнат да преодолеете проблема си. Например може да ви научи да виждате себе си като подкрепящ съветник по време на фобийна реакция, като по този начин се научите да се доверявате на себе си и на способността си да се справите със ситуацията.
Умения за справяне: Възможно е да бъдете научени на определени когнитивно-поведенчески умения за справяне, като например направлявани образи и техниката "СТОП!", които можете да използвате, когато се изправяте срещу страхове или тревоги.
Изследване на минали преживявания: Може дори да бъдете насърчени да разкажете за първия път, когато сте преживели поведението или проблема, който се опитвате да преодолеете, и как сте се чувствали в този момент.
Има много различни причини, поради които човек може да иска да опита хипнотерапия. Изследванията показват, че някои от възможните приложения включват:
Състояния на хронична болка
Гадене и повръщане, свързани с химиотерапия
Болка по време на раждане, стоматологични процедури или операция
Кожни заболявания,
Симптоми на синдрома на раздразнените черва (IBS)
Симптоми на разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD)
Хипнотерапията може да бъде полезна и за промяна или намаляване на проблемното поведение. Поради това понякога тя се използва, за да помогне на хората да откажат цигарите, да отслабнат и да спят по-добре.